总裁丁耕不幸去世！高强度运动到底有多害人？

国庆返工第一天，华为心声社区传来噩耗：华为公司监事会副主席、运营商BG总裁、企业BG总裁丁耕因心脏骤停不幸去世，享年53岁（1969~2022）。

丁耕的逝去是令人痛惜的，华为一共才三个业务集团，丁耕一人就管理了两个，他无疑是最顶尖的管理人才和技术人才。丁耕的离去是华为的巨大损失，也是全球通信行业的损失。

丁耕于27岁时加入华为，至今在华为已经兢兢业业工作了26年。

早在2018年，丁耕就任华为投资控股有限公司常务董事、董事会成员，是华为内部最核心的管理人员。

最近两三年，华为受到超级大国制裁，营收承压，财报数据一年不如一年。根据华为财报，华为2020年营收8914亿元，2021年营收就降到了6368亿元，预计今年营收会进一步下滑。

在紧急关头，华为收缩边缘业务线，集中精力聚焦运营商和企业业务这两大核心业务，近两年华为成立的各种“军团”基本上都属于这两大业务集团。

2022年1月，丁耕临危受命，正式成为这两大核心业务的掌门人。我们也经常在关于5G、运营商、数字化转型等主题的国际会议、展览上见到丁耕的身影，丁耕对于华为的重要性可想而知。

在官方讣告发布前，华为离职人员协会组织“华友会”会长俞渭华在社交媒体上透露，丁耘是在跑步28公里后，因为心脏问题“没有再醒过来”。

很多人都是为了身体健康才养成了跑步的习惯，但为什么近些年来屡屡有人因为跑步导致身体健康恶化，甚至猝死？

跑步有益身体健康，但是过犹不及。

生命在于运动，想要更健康的身体，养成经常运动的习惯是必须的。

跑步这一类耐力运动，对提升心肺功能有很大的帮助，医学界也认为跑步有益心脏健康。

但需要注意的是，这里的跑步一般不包括马拉松。

普通人跑步最多也就跑个五六公里，只要做好跑前热身运动和跑后拉伸运动，一般不会对身体造成伤害，甚至好处多多。

但是华为丁耕跑了28公里，这是什么概念呢？相当于绕标准操场70圈，绕故宫7圈。

马拉松全程距离是26英里385码，也就是42.195公里。半程马拉松相当于21公里，丁耕跑了28公里要比半程马拉松还要多不少。

无论是半马还是全马，其实都已经超出合理运动量的范畴了，十分损害身体健康。

运动量与健康之间其实是U型曲线关系，一旦运动量超过某个阈值，风险就来临了。

人在高强度运动时会造成心脏过度劳累，使得心脏无法获得足够的氧气，血液中的肌钙蛋白水平会明显上升，这是心脏损伤的指标。长期心脏受损可能会引发心脏结构发生异常变化。

浙江大学曾经对233名业余马拉松选手的超声心电图进行了对比分析研究。在研究中，团队发现业余马拉松跑者的心脏结构和功能都和普通人有明显差异。

近四分之一参与者的左心房内径、室间隔厚度、左心室舒张期内径都超过了普通人范围；研究还发现，男性和年龄较大的跑者更容易发生心脏异常改变，这种改变与心血管风险息息相关，严重的可能引发心源性猝死。

高强度运动有风险，但是最主要的风险还是来自于高强度的工作。

一次大强度耐力运动所造成的心脏损伤是可逆的，如果给予充分地恢复和修复时间，这些损伤可以得到修复，这样就会形成一个更健康强大的心脏。

然而丁耕身为华为两大核心业务BG的老大，公务繁忙，是不可能有大量休息时间的。

像丁耕这种高级别科技公司管理层，一个个都是拼命三郎。这些行业精英往往承担超强度压力、超强度工作，这种压力会让人产生用超强度运动来补偿、校正的强烈自我心理暗示。所以媒体称已有多位企业高管因高强度运动去世是有迹可循的。

我认识一个老板，管理一家70人左右的电子厂，平时工作再忙也要抽出时间跑步，一跑就是十几公里。但是有一次跑步之后，突然感到非常难受，有心悸和头晕的症状，去医院检查后告知是由心肌纤维化，心脏收缩能力受损导致的心律失常。

自从出事之后，这位老板仍在坚持跑步，只不过每天就跑5公里，并且买了一只智能手表来控制跑步时的心率。他在表上设置了一个心率上限，只要跑步时心率超过这个上限10秒钟，手表就会震动提醒心率过高，这时他就会放慢跑步速度，或者干脆停下来休息一下。

总而言之，运动有益身心健康，但一定要适量，特别是对于上了年纪的人来说，高强度运动风险实在太大了。

即便偶尔一次高强度运动之后，也一定要保证充足的休息时间，需要时刻关注自己的心脏健康。

如果平时工作很忙，千万不要做高强度运动，不要让华为丁耕这样的悲剧再发生一次。